Uma dieta vegana com baixo teor de gordura que inclui soja promove mudanças no microbioma intestinal que reduzem os sintomas vasomotores pós-menopausa, ou fogachos, em geral em 95%, de acordo com um novo estudo do Comitê de Médicos para Medicina Responsável. Uma dieta vegana também eliminou fogachos graves, levou a uma redução de 96% em fogachos moderados a graves e reduziu os fogachos diurnos e noturnos em 96% e 94%, respectivamente. Os participantes também perderam em média 6,4 libras.
“As mulheres que desejam combater os fogachos devem alimentar as bactérias em seus intestinos com uma dieta vegana rica em frutas, vegetais, grãos e feijões, o que também leva à perda de peso e protege contra doenças cardíacas e diabetes tipo 2”, diz a co-autora do estudo Hana Kahleova, MD, PhD, diretora de pesquisa clínica no Comitê de Médicos para Medicina Responsável.
A nova pesquisa é uma análise secundária do ensaio WAVS – Estudo de Mulheres para Alívio de Sintomas Vasomotores – que o Comitê de Médicos publicou anteriormente no periódico Menopausa. No estudo, 84 mulheres pós-menopausa que relataram dois ou mais fogachos moderados a graves diariamente foram designadas aleatoriamente para o grupo de intervenção, que foi orientado a seguir uma dieta vegana com baixo teor de gordura, incluindo meia xícara de soja cozida por dia, ou para o grupo de controle, que continuou com suas dietas usuais por 12 semanas.
Para a análise secundária, amostras de fezes de um subconjunto de 11 participantes foram usadas para realizar uma análise do microbioma intestinal no início e após 12 semanas com uma dieta vegana. Foram encontradas mudanças na quantidade de várias famílias, gêneros e espécies de bactérias.
O estudo é o primeiro a constatar que reduções na abundância de Porphyromonas e Prevotella corporis estão associadas à redução dos fogachos diurnos graves. A Prevotella corporis também foi encontrada no intestino de pessoas com artrite reumatoide e parece ter propriedades pró-inflamatórias.
A diminuição na abundância de Clostridium asparagiforme foi associada à redução total de fogachos diurnos graves e fogachos noturnos graves. O Clostridium asparagiforme também foi encontrado para produzir trimetilamina-N-óxido, um composto associado a um maior risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. A diminuição na abundância de Clostridium asparagiforme pode explicar parcialmente os efeitos benéficos de uma dieta baseada em plantas na saúde cardiovascular e fornecer uma possível ligação entre fogachos e doenças cardiovasculares.
Mudanças na abundância de outras bactérias analisadas no estudo podem desempenhar um papel no alívio dos fogachos, estabilizando os níveis de estrogênio, reduzindo a inflamação e aumentando a saciedade, entre outros benefícios.
Os autores afirmam que são necessários ensaios clínicos randomizados maiores para investigar ainda mais essas descobertas.
Alice Barth é uma apaixonada defensora da causa vegana, cujo comprometimento transcende seu estilo de vida alimentar. Sua escrita envolvente e informada busca educar e inspirar os leitores sobre os benefícios éticos, ambientais e de saúde do veganismo, refletindo seu compromisso com um mundo mais compassivo e sustentável.
